夕食は3時間前までに済ませる事が難しい

今日のあすけんのおねえさんからのアドバイス。

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60代からの日々の記録

体重はそう簡単には減りません。。。

あすけんさんからのアドバイス

「寝る3時間前に晩御飯は済ませましょう」

私の晩御飯はだいたい、7時頃から。

7時30分くらいには食べ終わってます。

すると、寝る時間は10時30分となる。

私の起床時間は朝の5時半。

睡眠時間は7時間。

7時間が長いか短いか。

微妙だなぁ。

話しがダイエットから睡眠時間に変わってる。

年をとると睡眠時間はとても大切。

免疫力を高めるためにも、しっかり寝たいところ。

頑張って少しでも早く晩御飯を済ませるように努力しよう。

丁寧な暮らし

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今日の晩御飯

大根で肉（豚）豆腐

えのきとわかめのお味噌汁

今日よかったこと

こんなに大きな大根を頂きました。

職場のみんなと、分けて持って帰りました。

晩御飯に使いました。

柔らかくて美味しかったです。

今日の動画

結構きつかった

お買い物

梅干2種類　　960円

今月の合計　　25,903円

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