スクワットに挑戦。頑張ってみる

今日の晩御飯。すごい量です。

そして今日は職場の新年会でした。

お昼も晩御飯、お腹がいっぱいです。

​

60代からの日々の記録

先日、健康診断に行ったとき、血圧が高かった事と、

お腹周りが大きかったので、

保健指導を受けてきました。

指導内容は、少し運動して痩せなさいと、言う事でした。

でも、中々運動できない。

体重の管理を

アプリのあすけんでしているのですが、

今日のアドバイスが、「スクワットしてみたらいいですよ。」でした。

せっかくいただいたアドバイスなので

朝から、少し体を動かすことにしました。

youtube を見ながら頑張りました↑　↑　↑

短い時間だったので効果のほどは分かりませんが、

これなら、続けられそうです。

丁寧な暮らし

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今日の晩御飯

オムライスとお味噌汁

今日よかったこと

郵便局に行って、1つの用事を済ませた事。

今日の勝手にクエスト

勝手にクエスト
・爪を切る
・スクワットをする
・内職を仕上げる

おはようございます
体重を落とすようにの保険指導。頑張ります❗️

— チイさん🍵 (@usatana_08) January 24, 2022

スクワットもしたし、爪も切りました。

そして内職も仕上がってヨカッタ。

郵便局に行って、用事も済ませました。

お買い物

ゼロ

今月の合計　　24,943円

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